Gesunder Umgang mit Stress und Sorgen

Resilienz-Training nach LOOVANZ

Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, oftmals wird sie auch als das Immunsystem der Seele bezeichnet. Dieses Präventionsprogramms für Erwachsene trägt zur Stärkung der psychischen Gesundheit bei. Gesundheitliche Risiken, Stressfaktoren und Belastungen werden durch dieses Training identifiziert und so weit wie möglich durch die Stärkung der individuellen Resilienz vermindert.

Anhand der 8 Faktoren der Resilienz: Lösungsorientierung, Optimismus, Opferrolle / Rollenverhalten, Verantwortung, Akzeptanz, Netzwerk-Orientierung, Zukunftsplanung und Zielorientierung werden Belastungen identifiziert und mögliche Lösungswege sichtbar.

Mit praxisnahen Beispielen und Arbeitsblättern können die Erkenntnisse individuell und direkt im Alltag angewendet werden. Mit einer gestärkten Resilienz können Sie Krisen leichter bewältigen, mit Anforderungen und Stress besser umgehen und sich von den Ereignissen einfacher abgrenzen. Das Ergebnis ist ein gesundes, widerstandsfähiges,zufriedeneres und energievolleres Leben.

Dieses Training besteht aus 10 Modulen à 90 min und wird als Offline-Kurs (live) oder betriebsintern angeboten. Alternativ wäre ein Kompaktkurs an zwei Tagen à 6 Stunden möglich. Kürzere Formate mit Auszügen aus dem Training sind möglich.

Kurse bei der VHS in Bad Oeynhausen und Löhne finden in den kommenden Monaten statt. Bei Interesse melden Sie sich bitte bei mir.